Một ngày bình thường nhưng đáng nhớ

• Một ly nước ấm

• Một bản nhạc nhẹ

• Và vài phút không chạm vào điện thoại

Những điều nhỏ giúp mình “dễ thở” hơn

• Đi bộ 10 phút sau khi ăn trưa, không mục tiêu, chỉ để nhìn cây và trời.

• Ghi 3 dòng cuối ngày: hôm nay mình đã làm được gì, điều gì làm mình vui, và điều gì cần buông xuống.

• Dọn góc làm việc trước khi ngủ: sáng hôm sau bước vào bàn thấy nhẹ đầu hơn.

Một đoạn ngắn để tự nhắc

Có những ngày không cần phải “đạt được” gì lớn. Chỉ cần mình sống trọn vẹn trong vài khoảnh khắc nhỏ là đủ.

Ảnh minh hoạ

Checklist nho nhỏ cho tuần này